Výživa pro seniory

Leden má zvláštní atmosféru. Po Vánocích, kdy bylo jídla hodně a často těžkého, si tvoje tělo i hlava říkají o klid a návrat do normálu. Nehledáš nový režim ani další seznam pravidel. Hledáš úlevu a pocit, že se po jídle cítíš lehčeji a při...

Malá změna na talíři, která dává smysl i pro krevní tlak Vysoký nebo zvýšený krevní tlak dnes řeší velká část dospělých. Často nenápadně. Bez bolesti, bez varování. Člověk se to dozví až při preventivní prohlídce nebo ve chvíli, kdy už těl...

Cholesterol má pověst tichého strašáka. Člověk o něm často slyší až ve chvíli, kdy lékař při preventivní prohlídce zvedne obočí a řekne: „Tady bychom měli něco změnit.“ Dobrá zpráva je, že cholesterol není nepřítel. Je to látka, bez které b...

Jak si ulevit trávení a nepřijít o chuť Maso má v české kuchyni své pevné místo. Pro mnoho lidí je symbolem poctivého jídla, sytosti a tradice. Jenže s věkem si tělo začne říkat o změnu. Po obědě přichází únava, těžkost, někdy pálení žáhy ...

Civilizační choroby nepřicházejí ze dne na den. Většinou se plíží potichu. Nejprve únava po jídle, pak trávení, které už nefunguje jako dřív, vyšší tlak, cholesterol nebo kila navíc, která se drží i bez přejídání. Dobrá zpráva je, že tělo n...

Menopauza je přirozená fáze života. Nepřichází ze dne na den a u každé ženy vypadá trochu jinak. Obvykle mezi čtyřicátým a pětapadesátým rokem se tělo začíná chovat jinak než dřív. Není rozbité. Jen reaguje na to, že ubývá estrogenů, hormon...

Zdravé stravování často vypadá složitě. Tabulky, zákazy, seznamy „povoleného“ a „zakázaného“. Jenže tělo funguje mnohem jednodušeji. Nepotřebuje extrémy. Potřebuje řád, pravidelnost a rozumný přístup. Právě proto dává smysl držet se tz...