Jednoduchý burger postavený na hotovém Trhaném a několika základních surovinách. Bez marinování, bez složité přípravy. Funguje jako rychlý oběd i večeře.
Suroviny (1 velký burger)
Burger:
- Rostlinné Trhané – 150 g
- Burger houska – 1 ks (cca 80 g)
- Cibule – 100 g
- Kysané zelí (lehce vymačkané) – 80 g
- Řepkový olej – 1 lžička (5 g)
Jemná miso-majonéza:
- Vegan mayo – 40 g
- Sójové miso – 1 lžička (cca 6–8 g)
- Citronová šťáva – ½ lžičky
- Voda – 1 lžička (jen na zjemnění)
Postup
- Cibule
Na pánvi rozehřej olej, přidej cibuli nakrájenou na tenké půlměsíce.
Opekej pomalu 5–7 minut, až zesklovatí a lehce zezlátne. - Trhané
K cibuli přidej Trhané a jen prohřej (2–3 minuty).
Nic nepřisoluj, nedochucuj – chuť už tam je. - Miso-majonéza
V misce rozmíchej majonézu, miso, citron a vodu do hladkého krému.
Ochutnej – má být jemná, kulatá, lehce umami, ne slaná. - Houska
Housku krátce opeč nasucho nebo na suché pánvi.
Sestavení burgeru
Spodní část housky
→ miso-majonéza
→ kysané zelí
→ trhané s cibulkou
Horní část housky
|
Průměrné výživové hodnoty na hotové jídlo (467 g)
|
|
| Energetická hodnota | 792 kcal (3212 kJ) |
| Tuky | 42,1 |
| z toho nasycené | 3,8 |
| Sacharidy | 66 |
| z toho cukry | 18 |
| Vláknina | 6,3 |
| Bílkoviny | 34,1 |
| Sůl | 5,4 |
.png)