Nutriční kompas

Lehké, syté a přirozeně barevné jídlo, které zahřeje a nezatíží. Tohle rizoto stojí na jednoduchém základu, který Češi dobře znají. Rýže natural zasytí, červená řepa dodá jemnou sladkost a barvu a tofu se postará o pocit „hlavního jídl...

Tento praktický rozcestník je průvodce dalším čtením a přípravou na rozhovor s lékařem. Podle toho, čemu chcete porozumět a jaké podklady máte, sestaví konkrétní postup. Nevyhodnocuje riziko ani neurč...

Zdravotní status je praktická mapa toho, co se v těle vyplatí sledovat dřív, než člověk začne řešit jednotlivé diagnózy nebo izolované laboratorní hodnoty. Patří sem obvod pasu, krevní tlak, energie p...

Antropometrie je jednoduchý způsob, jak sledovat tělo bez krevních testů. Patří sem výška, váha, BMI, obvod pasu, poměr pas/výška a změny těla v čase. Nejde o diagnózu. Jde o praktickou mapu, která po...

Metabolický syndrom není jedna izolovaná hodnota. Je to souběh rizikových signálů, které se často objevují společně: větší obvod pasu, vyšší krevní tlak, vyšší cukr nalačno, vyšší triglyceridy a nižší...

Viscerální tuk je tuk uložený hluboko v břiše kolem orgánů. Doma ho přesně nezměříte, ale můžete sledovat jeho nepřímé signály: obvod pasu, poměr pas/výška, trend pasu v čase a návyky, které často pod...

Krevní testy pro metabolické zdraví pomáhají ukázat, jak tělo pracuje s cukrem, tuky v krvi, játry, zánětlivými signály a dlouhodobou zátěží. Jedna hodnota sama o sobě nestačí. Výsledky je potřeba čís...

Než začnete výsledky krve vyhodnocovat, je dobré vědět, o jaké testy se u lékaře zeptat. Praktický lékař rozhoduje podle věku, rizik, potíží a předchozích výsledků. Čtenář ale může přijít připravený: ...

Inzulinová rezistence znamená, že buňky těla hůř reagují na inzulin. Cukr v krvi může být nějakou dobu ještě relativně v normě, protože tělo vyrábí více inzulinu. Proto dává smysl sledovat nejen glukó...

Glukóza nalačno je hladina krevního cukru po období bez jídla, obvykle po nočním lačnění. Jedna ranní hodnota ale sama o sobě nestačí. Důležitý je trend, podmínky odběru, večerní režim, spánek, stres,...